Podcast: Play in new window | Download
În aceast nou episod vom vorbi despre cum îţi alegi ritmul de alergare în antrenamente sau în curse : după puls, după timpul din cursele trecute, după instinct (run by feel). Desigur că mai sunt şi alte metode: după horoscop, după alergătorul din faţă sau după iepuraşi (cei de cursă sau cei de revistă). De dată asta însă ne vom rezuma doar la primele 3 metode. Ca garnitură vom povesti de la ce vin prescurtările: THR, RPE etc, cine este un nene Karvonen şi de ce ne-ar interesa.Continue Reading …
