Podcast Primul Maraton episodul #2 – Stabilirea ritmului de alergare in antrenamente

ep2
Play

În aceast nou episod vom vorbi despre cum îţi alegi ritmul de alergare în antrenamente sau în curse : după puls, după timpul din cursele trecute, după instinct (run by feel). Desigur că mai sunt şi alte metode: după horoscop, după alergătorul din faţă sau după iepuraşi (cei de cursă sau cei de revistă). De dată asta însă ne vom rezuma doar la primele 3 metode. Ca garnitură vom povesti de la ce vin prescurtările: THR, RPE etc, cine este un nene Karvonen şi de ce ne-ar interesa.Continue Reading …

Podcast Primul Maraton episodul #1 – Alergarea pe timpul iernii

concurs-carte
Play

Despre ce am vorbit la prima ediție? Va fi ceva de sezon: ”Alergarea pe timpul iernii”. Așadar, vom pleda pentru lipsa încotoșmănelii, pentru moderație în ce privește vinul fiert, despre cum poate fi întrecut în alergare renul lui Moș Crăciun. Și nu numai.Continue Reading …