Podcast Primul Maraton episodul #3 – Interviu cu Marius Ionescu

Play

Acest episod este unul mai special, in locul programului obisnuit puteti asculta o inregistare de la Serata Alergatorului de vineri 14 decembrie cu Marius Ionescu, cel mai bun maratonist român al momentului. Vă invitam sa ascultati discutia cu Marius și astfel să aflați câte ceva din secretele performanțelor sale.

Podcast Primul Maraton episodul #2 – Stabilirea ritmului de alergare in antrenamente

ep2
Play

În aceast nou episod vom vorbi despre cum îţi alegi ritmul de alergare în antrenamente sau în curse : după puls, după timpul din cursele trecute, după instinct (run by feel). Desigur că mai sunt şi alte metode: după horoscop, după alergătorul din faţă sau după iepuraşi (cei de cursă sau cei de revistă). De dată asta însă ne vom rezuma doar la primele 3 metode. Ca garnitură vom povesti de la ce vin prescurtările: THR, RPE etc, cine este un nene Karvonen şi de ce ne-ar interesa.Continue Reading …

Podcast Primul Maraton episodul #1 – Alergarea pe timpul iernii

concurs-carte
Play

Despre ce am vorbit la prima ediție? Va fi ceva de sezon: ”Alergarea pe timpul iernii”. Așadar, vom pleda pentru lipsa încotoșmănelii, pentru moderație în ce privește vinul fiert, despre cum poate fi întrecut în alergare renul lui Moș Crăciun. Și nu numai.Continue Reading …

Emoțiile maratonului!

Un cunoscut antrenor de alergare spunea la un moment dat: “să descrii experiența unui maraton cuiva care nu aleargă este ca și cum ai explica culorile cuiva care s-a născut orb”. Sigur e o exagerare la mijloc, chiar dacă experiența unui maraton e totuși unică. Trăirile asociate alergării unei curse de 42,195 km sunt general umane: e vorba de bucurie, durere, speranță, extaz uneori, dar oricum la o intensitate care e peste medie. Continue Reading …

Raiffeisen Runners – antrenament 24 km

Ieri toţi alergătorii Raiffeisen Runners au terminat cu success proba la care au participat (semimaraton sau maraton).
Pentru această merită toate felicitările noastre!

În câteva zile sperăm să va oferim clipul din timpul cursei, până atunci va invităm să urmăriţi unul din ultimele antrenamente lungi din septembrie :D.Continue Reading …